新生児期を乗り越えて、少しずつ赤ちゃんとの生活にも慣れてきた頃でしょうか？
とはいえ、毎日がめまぐるしくて「あっという間に過ぎていく…」と感じているママも多いはず。
そんな中でも、生後1ヶ月の赤ちゃんには、ほんの小さな“変化”がたくさん現れてきます。
たとえば…
- 「起きている時間が少しずつ増えてきた気がする」
- 「声をかけると、なんだか反応してくれるような気がする」
- 「おっぱいを飲むのが少し上手になった？」
この“気がする”が、ちゃんと育っているサインかもしれません。
今回は、そんな生後1ヶ月の赤ちゃんについて、「睡眠・授乳・排泄・起きている時間・視力・動き・できること」など、ママが知っておくと安心できる情報をぎゅっとまとめました。
1. 赤ちゃんの睡眠時間ってどのくらい？
この時期もまだ「寝るのがしごと」。
1日に14〜18時間くらい、たっぷり眠っているのがふつうです。
とはいえ、新生児期に比べると少しだけまとまって眠れるようになってきて、夜中に3〜4時間寝てくれることも。
ほんのちょっとのことだけど、ママにとっては大きな一歩ですね。
🌿ママにできるちょっとした工夫
・昼間はカーテンを開けて部屋を明るく。
・夜は照明を暗めにして、静かな環境に。
→こうすることで、少しずつ昼夜の区別がついてきます。
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2. 授乳のリズムはどうなるの？
1ヶ月になると、授乳間隔がなんとなく落ち着いてくる赤ちゃんもいます。
目安は1日7〜10回くらい。でも、あくまで目安。赤ちゃんによって本当にバラバラです。
🤱 母乳の場合
・「欲しがったらあげる」でOK。
・吸う力がついて、1回の授乳が短くなる子もいます。
🍼 ミルクの場合
・80〜120mlくらいを1回に飲めるようになってきます。
・3時間おきを目安にすると、ママの体も少しラクに。
💡 体重がしっかり増えていて、オムツがしっかり濡れているなら大丈夫。
吐き戻しがあっても、元気なら心配しすぎないでくださいね。
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3. オシッコ・うんちの回数は？
🚼 オシッコ
・1日6回以上が目安。オムツ替えのたびに濡れていればOK！
💩 うんち
・1日5〜6回の子もいれば、2〜3日に1回でも大丈夫。
・色は黄色〜マスタード色、水っぽくてつぶつぶがあることも。
「便秘かな？」と感じたら、お腹の張りや機嫌も合わせて見てみて。
気になるときは、綿棒浣腸などを小児科で相談してみましょう。
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4. 起きている時間と過ごし方
起きている時間が少しずつ増えてきます。
1回に起きていられるのは30分〜1時間ほど。
この時間に何をするか、迷っていませんか？
難しいことはしなくて大丈夫。
話しかけたり、抱っこしたり、笑いかけたり…それだけで、赤ちゃんはとっても喜んでくれます。
👀 ポイント
・焦らず、赤ちゃんのリズムに合わせて。
・「今、起きてるな〜」と思ったら、チャンス！
5. 視力と「見る力」
視力は0.02〜0.03くらい。まだはっきりとは見えませんが、20〜30cmの距離なら、ぼんやりとママの顔が見えています。
🖤 赤ちゃんがよく見るもの
・ママやパパの顔
・白黒のコントラストがある絵やモビール
👁️🗨️ じーっと一点を見つめていたり、視線が合うような気がすることも。
この“見る力”、しっかり育っている証拠です。
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6. 赤ちゃんの動きと運動
首はまだすわっていませんが、クネクネ体を動かしたり、手足をバタバタさせたりするようになります。
✨ 見られる動き
・顔を左右に動かす
・反射的な動き（モロー反射・吸啜反射など）
🐣 タミータイム
短時間うつ伏せにすることで、首すわりの準備にも。ほんの数十秒から、無理なく始めてみてください。
7. 生後1ヶ月でできるようになること
・目が合うように見える
・声をかけると泣きやむ・落ち着く
・「あー」「うー」などの声が出る
・飲む力が強くなる
小さな“できた”が積み重なって、毎日が特別に感じられます。
8. 赤ちゃんとの関わりのヒント
🤍 やさしく話しかける
→ ママの声は、赤ちゃんにとっていちばんの安心です。
🤍 目を合わせて、表情を見せる
→ 少しずつ「まなざしのコミュニケーション」が始まります。
🤍 スキンシップを大切に
→ おむつ替えやお風呂の時、名前を呼びながら優しく撫でてあげて。
🤍 一緒に“静かな時間”を楽しむ
→ 外の風、静かな音楽、抱っこのぬくもり…それだけで十分です。
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おわりに：赤ちゃんもママも、ちょっとずつ成長中
「泣いてばかり」「寝てばかり」「あんまり飲まなかった」
そんな日があっても、どうか自分を責めないでくださいね。
赤ちゃんは確実に成長しています。
そして、ママも毎日をちゃんと頑張っています。
ふとした瞬間の笑顔や、目が合ったときのぬくもり…そのすべてが、親子の絆を育てている証です。
💌 次回は「生後2ヶ月の赤ちゃんの特徴」についてご紹介予定です。
ママの心がふっと軽くなって、赤ちゃんとの時間をもっと楽しめますように。
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