産後 【産後体型戻し】第5回：2ヶ月〜3ヶ月｜日常生活がエクササイズになる！育児しながら整える体の使い方
🎀 赤ちゃんとの暮らし、だんだんリズムができてきた頃ですね。産後2ヶ月を過ぎると、少しずつ外出できるようになったり、赤ちゃんのリズムに合わせて自分の時間も取りやすくなってきたママも多いのではないでしょうか？でも…「体型はまだ戻らないなぁ…」...
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産後 【産後体型戻し】第4回：2〜3ヶ月｜体幹リセット＆シルエット改善ケア
この時期は、体型の“形”を意識できる絶好のタイミング！
産後 【産後体型戻し】第3回：1ヶ月〜2ヶ月｜インナーマッスルを目覚めさせる「ゆるトレ」でリスタート！
🎉赤ちゃんとの生活、少しずつリズムがつかめてきた頃ですね。「そろそろ体型戻し、始めてもいいかな？」そんなふうに思えるくらい、少しずつ体も回復してきているはず。でも、ここでも大事なのは “焦らないこと”！産後1〜2ヶ月は、基本のケアを丁寧にス...
baby 【保存版】新生児の特徴まとめ｜赤ちゃんの「今」を知って安心できる育児を
赤ちゃんの「今」を知って、安心できる毎日をはじめての赤ちゃんとの毎日。泣いてばかり、おっぱいを飲んで寝てばかり…。「これって大丈夫なのかな？」と、心配になる瞬間がたくさんあるかもしれません。でも、それは赤ちゃんが「いま」一生懸命生きている証...
産後 【産後体型戻し】第2回：2週間〜1ヶ月の過ごし方｜骨盤ケアは“準備”が9割！優しい動きで整えよう
🎀 赤ちゃんとの暮らし、少しずつ慣れてきたかな？出産から2週間。少しずつ体が動かせるようになってくるこの時期は、実は「体型戻し」に向けた大事な準備期間。まだまだ疲れが抜けない…というママも多いかもしれませんね。でも、少しずつ体を動かせるよう...
産後 【産後体型戻し】第1回：産後すぐは何もしなくてOK？最初の2週間は“休むケア”が最優先！
🎉出産、本当におつかれさまでした！赤ちゃんとの生活が始まり、嬉しさと同時に不安も感じているかもしれませんね。「そろそろ体型、戻さなきゃかな…？」と思うかもしれませんが、産後すぐは“何もしない”ことが、いちばんのセルフケアなんです。🔸出産直後...
マタニティ 妊娠線は怖くない！産前・産後にできる妊娠線ケアのすべて
「妊娠線って、できる人とできない人がいるって聞いたけど、私は大丈夫？」そんな不安を抱える妊婦さんも多いのではないでしょうか？実は、妊娠線は予防とケア次第で大きく変わるのです。今回は、産婦人科でもケアを提供している私が、妊娠線のメカニズムと効...
その他 出産の瞬間、病院スタッフが見ているもの・感じていること
1. ママと赤ちゃんの「命のやりとり」を見守る分娩室に響くのは、ママの息遣いと陣痛の波に合わせたうめき声。「大丈夫、大丈夫…」と声をかけるスタッフの声も聞こえます。でも、その瞬間スタッフは何を見ているのか？ママの表情、呼吸、力の入れ具合赤ち...
出産 【産後の体型戻し】焦らず、自分らしく！プロが教えるポイントとセルフケア
院内サービスでのエステ時に出る話題の一つで、「産まれたらお腹はすぐ元に戻ると思ってた！」です。入院中、エステをされるのですが、大体の方はまだお腹は出ています。毎日少しづつお腹は戻っていくので、退院するころにはかなり戻っています。ですが１０か...
出産 出産はゴールじゃない！病院スタッフが伝えたい「産後のリアル」
出産を終えた瞬間、多くのママがこう思います。「やっと終わった…」でも、実はここからが本当のスタート。産婦人科で日々、産前産後のケアに携わっている私たちスタッフが伝えたいのは――**「産後こそ、ママのケアが必要不可欠」**だということです。今...